如果你以为肠道只是一个消化器官，那你可就小瞧它了。肠道被称为为“人类的第二大脑”“身体健康的第一道防线”；诺贝尔生理学或医学奖获得者、俄罗斯微生物学与免疫学家梅契尼可夫也在其著作《延年益寿》中提出“肠道健康就是世界上最好的长寿秘诀”的观点，可见肠道健康的重要性。5月29日是世界肠道健康日，今天就让小编带大家一起来了解健康“肠”识吧！
根据国家癌症中心发布的2022年全国癌症报告可以看出，结直肠癌发病数居所有癌种的第二位，死亡人数居第四位，看到这里是不是心里打了一个寒战呢？别担心，小编有妙招！
首先，要想拥有一个健康的肠道，就要先了解肠道。肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。肠是消化管中最长的一段，也是功能最重要的一段。我们的肠道里住着一大群“微生物室友”，包括各种细菌、真菌和病毒。它们可不是闲着的，它们帮我们消化食物、保护免疫系统、还能合成一些维生素，简直是我们的“默默无闻的功臣”！
其次，肠道有一个很厉害的“屏障”，就像一道防火墙，阻挡有害物质进入我们的血液。如果这个屏障被破坏了，那可就麻烦了，细菌和毒素就会“闯关”进入我们的血液，引发各种炎症和其他健康问题。
再来说说肠道炎症，就像肠道里的“小混混”一样，搞得我们肚子疼、拉肚子，甚至还可能引发全身炎症，让我们整个人都不舒服。有时肠道里还会长出大肠息肉，可别小瞧这个玩意，绝大多数的结直肠癌都是由它演变而来的，一旦发现要及时就医，把它扼杀在摇篮里。
增加膳食纤维、粗粮、蔬菜瓜果的摄入，减少红肉等肉食的摄入。少吃腌制、熏烤、油炸类食物，限烟限酒。
早睡早起，多做运动，学会减轻生活、工作压力，保持良好的精神和积极的生活态度，及时补充益生菌。
重视体检，重视肠道健康，做到有问题早预防、早发现、早治疗。
“肠”健康，才能常健康！
